Alltid i utvikling
ENDRING - TILPASNING - FREMGANG - BALANSE
Jeg tilbyr samtaler for deg som kjenner på indre uro, tankekjør eller lav energi, og som ønsker mer ro og klarhet i hverdagen.
Når tankene føles som en endeløs ørkenvandring uten retning, kan det være godt å finne en oase — et sted hvor du gjennom samtale kan få rom for alt som kverner, og bare puste, hvile og være. Hos meg får du støtte til å finne veien ut av tankekjøret og tilbake til deg selv.
Om meg
Anita Huseby.
Jeg brenner for å møte mennesker der de er, og for å bidra til mer balanse og klarhet i en travel hverdag.
Gjennom mange års erfaring med mennesker i ulike livssituasjoner har jeg erfart hvor mye som kan skje når man får rom til å stoppe opp, reflektere og sortere tanker. Når vi får tid og støtte til å se oss selv litt tydeligere, kan også nye måter å håndtere utfordringer på vokse frem.
I samtalene mine bruker jeg prinsipper fra kognitiv atferdsterapi som et praktisk rammeverk. Det betyr at vi sammen utforsker sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger, og ser på hva som kan støtte deg i det du står i akkurat nå.
Samtalene jeg tilbyr handler ikke om medisinsk behandling, men om personlig utvikling, selvinnsikt og mestring. Mitt mål er å skape et trygt rom hvor du kan være ærlig, bli sett og få støtte til å hente frem igjen kraften i deg selv.
Mine sertifiseringer omfatter kognitiv atferdsterapi (KBT) og PREP-kommunikasjonskurs for par, gjennom Modum Bad.
Jeg har også en bachelorutdanning som barnehagelærer, med videreutdanning innen tiltak mot seksuelle overgrep og veiledning.
I tillegg har jeg over ti års erfaring med arbeid med barn. Denne erfaringen har gitt meg verdifull innsikt i trygghet, kommunikasjon og relasjoner - noe som også preger måten jeg møter voksne mennesker på i samtaler.
TJENESTER
En til en samtale
Jeg bruker prinsipper fra kognitiv atferdsterapi som et praktisk verktøy i samtalene.
Jeg tilbyr individuelle samtaler for deg som:
-
Kjenner på stress eller indre uro
-
opplever utmattelse eller lav energi
-
Har mye bekymringer eller engstelige tanker
-
Ønsker å styrke selvfølelse, grensesetting eller balanse i hverdagen
-
Ønsker støtte til å leve bedre med misofoni
Samtalene er et trygt rom hvor vi sammen utforsker det du står i, og ser på hva som kan gi mer klarhet, ro og retning videre.
Praktisk informasjon
Priser: (etableringsfase)
Jeg ønsker at samtaler skal være tilgjengelige for flere, og har derfor denne prisen i etableringsfasen.
-
60 minutter – 650 kr
-
90 minutter – 975 kr
Som et første steg tilbyr jeg en kostnadsfri, uforpliktende samtale på inntil 30 minutter for å bli kjent og se hva du trenger.
Samtalene kan gjennomføres i Sarpsborg eller digitalt.
Ønsker du å bestille time, eller har spørsmål, er du velkommen til å ta kontakt: telefon: 411 17 428
epost: anita@oasen-terapi.no
Uformelle refleksjonsmøter er et lavterskeltilbud for deg som ønsker å møte andre og utforske livets store og små temaer i trygge omgivelser.
Et rom for egen energi og livsbalanse
Et åpent refleksjonsrom hvor vi samles rundt det som er aktuelt for oss der og da. Samtalene kan berøre temaer som energi, slitenhet, grenser, sårbarhet, det som er vanskelig, glede og relasjoner, og får bevege seg dit deltakerne er i øyeblikket.
Refleksjonsoase er et trygt rom for samtale, stillhet og ettertanke.
Det er helt valgfritt om og hva du ønsker å dele.
Praktisk informasjon
Pris:100 kr (betales ved oppmøte)
Varighet: 60 min
Antall plasser: maks 8 personer
påmelding: 41117428
Du er hjertelig velkommen akkurat slik du er.
Du kan komme én gang, eller flere – helt etter hva som passer for deg.
Tidspunkt:
Annenhver onsdag
dagtid kl. 12.00 kveldstid kl.18.00:
11. februar 25. februar
11. mars 25. mars
08. april 22. april
06. mai 20. mai
03. juni 17. juni
01. juli 29. juli
12. august 26. august
09. september 23. septebmer
07. oktober 21. oktober
04. desember 18. desember
Meld deg på: 41117428
Refleksjonsoase
Numerologi
Ønsker du å forstå deg selv bedre gjennom numerologi?
Numerologi er et refleksjons verktøy basert på tallenes energier. Gjennom et personlig numerologisk kart får du en skriftlig analyse
av dine viktigste tall og hvordan de kan påvirke personlighet,
drivkrefter og livstemaer i livet ditt.
Hvert tall og hver bokstav bærer med seg bestemte kvaliteter,
og gjennom et personlig numerologisk kart kan du få innsikt i
mønstre, drivkrefter og livstemaer som preger deg. Mange
opplever numerologi som en måte å forstå seg selv på, og som
støtte til å ta valg som er mer i tråd med hvem de er.
I hverdagen tilpasser vi oss ofte samfunnet, relasjonene og forventningene
rundt oss. Noen lever tett på sin indre driv og egne verdier, mens andre
kan oppleve å følge strømmen mer enn de egentlig ønsker. Over tid kan
dette føre til uro, utmattelse eller en følelse av å være litt på feil sted i eget liv.
Gjennom numerologi kan du få et tydeligere bilde av deg selv og ditt
unike uttrykk. Kartet gir ikke svar på alt, men kan være et nyttig
utgangspunkt for refleksjon, bevissthet og valg som støtter deg bedre
der du er nå.
Det numerologiske kartet du mottar er bygget opp på en pedagogisk og oversiktlig måte, slik at du først får et overblikk over de viktigste energiene i kartet ditt før vi går dypere inn i de ulike delene. Mange opplever derfor at kartet er lett å lese og forstå, samtidig som det gir en grundig og personlig innsikt.
Er du nysgjerrig på hvem du er, hvilke ressurser du har med deg, hvilken
retning som kan være riktig for deg fremover, eller hvordan energiene
i tiden påvirker deg? Kanskje er du også nysgjerrig på dynamikken
mellom deg og partneren din? Da kan numerologi være noe for deg.
18. og 19. April finner du meg på alternativmessa i Ås!
Numerologiske kart og priser
1) Numerologi for deg - Fullt kart– 800 kr
Gir deg innsikt i hvem du er, dine mønstre og hvordan du utvikler deg
2) Numerologi for deg - Grunnkart - 500 kr
Gir deg innsikt i hvem du er, og dine viktigste drivkrefter
3) Numerologi for par - 222 kr
gir deg innsikt i samspillet mellom dere
4) Numerologi for deg (2 stk.) + numerologi for par - 1800 kr.
5) Numerologi for tiden - hvilke energier som påvirker deg nå.
-
1 år - 200kr
-
2 år - 350 kr.
6) Numerologi for deg + numerologi for tiden.
-
1 år - 700 kr.
-
2 år - 850 kr.
7) Lydfil for ditt livsveitall - 149 kr
Lydfilene er klare fra 1.juni.2026 (Du kan allerede bestille din her før 1.juni eller på alternativmessa for kun 100 kr.)
Ønsker du å bestille, eller har du spørsmål, kan du sende en: melding: 411 17 428
e-post: anita@oasen-terapi.no eller trykk på knappen nedenfor.
Oasen Nidra
For deg som ønsker å gi kropp og sinn et øyeblikk av dyp hvile.
Yoga Nidra er en guidet meditasjon og avspenningsform som
praktiseres i liggende stilling. Øvelsen leder deg inn i en tilstand
av dyp hvile, samtidig som du forblir bevisst og til stede.
Yoga nidra omtales som yogisk søvn, fordi den gir tilgang til en
rolig og mottakelig bevissthetstilstand – lik den vi befinner oss
i rett før vi sovner. I denne tilstanden får både kropp og sinn
mulighet til å slippe spenninger og hente seg inn på et dypere nivå.
Under en Yoga Nidra-økt blir du guidet gjennom rolige, verbale
instruksjoner som hjelper deg til å systematisk lande i kroppen
og gi slipp på mental aktivitet. Målet er å lande i en tilstand av
dyp hvile og avslapning.
Mange opplever at Yoga Nidra kan bidra til:
-
redusert stress og indre uro
-
bedre søvn
-
økt ro og tilstedeværelse
-
en følelse av helhetlig velvære
Yoga Nidra kan praktiseres av mennesker i alle aldre,
og krever ingen forkunnskaper.
Her vil det etter hvert bli tilgjengelig lydfiler og Yoga Nidra timer.
PREP
Et kommunikasjonskurs for par
Relasjoner er en viktig del av livet, og god kommunikasjon har stor betydning for hvordan vi har det sammen.
PREP er et strukturert og forskningsbasert kurs for par som ønsker å forstå hverandre bedre og styrke samspillet i hverdagen.
Hva er PREP?
PREP er en forkortelse for Prevention and Relationship Enhancement Program - et forebyggende program som har som mål å styrke parforhold gjennom bedre kommunikasjon og samspill.
PREP er ikke terapi, men et strukturert kommunikasjonskurs for par. Målet er å bli bevisst på hva som skaper konflikt og avstand i forholdet, og å lære konkrete verktøy som kan bidra til bedre dialog og mer konstruktiv problemløsning.
Det er ikke konfliktene i seg selv som skader en relasjon, men måten de håndteres på.
Et PREP-kurs rommer både alvor og humor. Temaene spenner fra kjærlighet, forventninger og vennskap, til glede, lek og hverdagsliv, med hovedfokus på god kommunikasjon. Underveis settes det av tid til samtaler og øvelser for dere som par.
Det er viktig å understreke at:
-
dere deler ikke i plenum dersom dere ikke ønsker det
-
det er ingen gruppearbeid på tvers av parene
Kurset foregår i trygge rammer, med respekt for privatliv og grenser.
Hvem passer PREP for?
PREP kurset er for alle par, uavhengig av alder, livsfase eller hvor lenge dere har vært sammen.
Kurset kan passe både for dere som opplever utfordringer i forholdet, og for dere som ønsker å styrke kommunikasjonen og samspillet i et allerede godt forhold.
Praktisk informasjon
Pris: 6000 kr per par
Kursdato 2026:
Følg med for ny dato
Er dere nysgjerrige på om PREP kan være riktig for dere, eller ønsker mer informasjon om kurset, er dere velkommen til å ta kontakt.
Telefon: 411 17 428
E-post: anita@oasen-terapi.no
Refleksjonskalender
24 dager til indre klarhet!
En refleksjonskalender for deg som ønsker mer ro, innsikt og kontakt med deg selv.
24 dager til indre klarhet er en samling av 24 dype refleksjonsspørsmål, med utvidede forklaringer, perspektiver og små øvelser. Kalenderen er samlet i en PDF-fil som kan brukes som julekalender, nyttårskalender – eller som en rolig, daglig praksis i ditt eget tempo.
Dette er for deg som kjenner et behov for å stoppe litt opp, som ønsker å møte deg selv med mer ærlighet, varme og forståelse – ikke for å forbedre deg, men for å bli bedre kjent med hvem du er.
Gjennom 24 dager inviteres du til å utforske sammenhenger, mønstre og behov i ditt eget liv. Spørsmålene er valgt med omtanke og skrevet for å støtte refleksjon, ikke gi fasitsvar. Dette er ikke en kalender som skal fylles med flere oppgaver.
Det er en invitasjon til å vende oppmerksomheten innover – én dag av gangen, eller i ditt eget tempo.
Spørsmålene berører blant annet:
-
relasjoner og tilhørighet
-
egenverdi og selvfølelse
-
grenser og behov
-
frykt og sårbarhet
-
hvile, kropp og indre signaler
-
glede, takknemlighet og livsretning
Tekstene som følger hvert spørsmål er ment for å gi perspektiver, støtte og gjenkjennelse.
Du trenger ikke å gjøre dette “riktig”. Du trenger ikke å være klar eller sterk. Du trenger bare å være villig til å møte deg selv der du er.
PDF-en kan brukes:
-
som julekalender eller nyttårs kalender
-
som en daglig refleksjon i en travel hverdag
-
som støtte i en periode med endring
-
alene, i stillhet, med journal eller bare i tankene
Dette er et verktøy du kan komme tilbake til igjen og igjen.
Dette får du:
-
24 refleksjons spørsmål som går i dybden
-
Utdypende tekster til hvert spørsmål
-
Små, praktiske øvelser du kan ta med inn i hverdagen
-
En strukturert PDF du kan bruke digitalt eller skrive ut
Pris: 249 kr
Dette er en myk og samtidig kraftfull måte å starte året på, med nærvær, selvinnsikt og varme.
Ønsker du å ta dette i bruk i ditt eget tempo, kan refleksjonskalenderen bestilles her
Meld deg på nyhetsbrev!
Meld deg på nyhetsbrev og få tanker, refleksjoner,
nyheter om kurs og gruppetimer rett i innboksen!